Llevo varios días sin poner nada aquí pues no paro en casa para nada, el verano tiene estas cosas. Pero eso no es óbice para que haya seguido con el plan de entrenamiento, el cual voy a describir levemente:
La tercera jornada en vez de hacerla el domingo, decidí hacerla el sábado para así el domingo ir más temprano a la playa., pero el viernes por la noche hubo juerga y sus consecuencias no estaban previstas.
Hubo una gran ingesta de cositas ligeras en colesterol, triglicerido y grasas, todo esto regado con botellines de Cruzcampo, Vermut del Guerra (hecho con 6 tipos de hierbas, de las cuales solo me dijo 2 y no me acuerdo, un chorrito de Larios y gaseosa), una botellita de Beronia Crianza y para rematar un par de digestivos de tónica y Larios.
Unos de los platos que ingerimos.
Si este soy yo, las fotos son con el móvil de Mari.
Si a todo esto le sumamos que cuando la "fiesta" ya estuvo bastante adelantada apareció el personal de SFK y que la hora de irse a dormir se dilato en el tiempo, pues todo se magnifico, mi cuerpo el sábado a las 8:30h estaba en el sendero del Carrascon listo para trotar pero mi mente no.
Para colmo este día tocaba la tirada más larga del plan: ANDAR: 10; TROTAR: 4, A: 5, T: 3, A: 4, T: 3, A: 3, T: 3, A: 2. Todo fue bien a excepción de las pulsaciones que nada más al empezar a andar se elevaron a 120 y durante el trote llegaron hasta 163. Yo admiro a los Zebulones , con su presidente no electo a la cabeza, pues ellos son asiduos a estas dietas y horarios y te los ves corriendo por cualquier lado sin el menor desfallemiento, con dos cohones.
La 4ª jornada la hice el lunes para adaptarme al plan de Juan que en verano me va mejor. Ya aquí la cosa estuvo mejor pues a pesar de que el domingo estuvimos hasta tarde (23:59h) en la playa no hubo fuerte ingesta de comidas y todo regado con Cocal Cola, que la Policía Local te mete el pipo en cualquier lado y a cualquier hora y a parte no es plan de hacer el candado conduciendo con dos copitas de más.
La tirada esta fue: A. 9, T: 5, A: 4, T: 4, A: 4, T: 4, A: 2. las pulsaciones se comportaron y durante el trote no subieron a más de 140.
Seguiremos informando.
La opinión de Juan:
Buenos días.
Yo hice mi 4ª tanda el lunes (ya el trote empieza con 5 minutos). La rodilla izquierda me molestaba en casa (quizás me di un golpe, pero no lo recuerdo, cosas de la edad) pero no lo noté. Lo que sí noté fueron los 2 primeros minutos de trote, lo pasé mal, pero luego como si nada. Pulsaciones normales para mí: 152 de máxima al final del trote, 100 al final de caminar, 78 en reposo antes de salir.
Ya veremos mañana como me levanto, porque me ha llamado un primo mío para jugar al futbito esta noche, y no aceptó un "no" por respuesta. Así que... mañana hablamos.
Saludos.
P.D.: Vamos mucho a un restaurante enfrente de casa, hemos hecho amistad con el dueño y su mujer (treinta y pocos años cada uno) y les comenté que tenía algunas agujetas el otro día. Les cnté la historia...¡Y ME PIDIERON LA RUTINA! Dicen que la empezarán pronto. Lo mismo tienes que cambiar el título del post (o montar un gimnasio :D)
La opinión de Juan:
Buenos días.
Yo hice mi 4ª tanda el lunes (ya el trote empieza con 5 minutos). La rodilla izquierda me molestaba en casa (quizás me di un golpe, pero no lo recuerdo, cosas de la edad) pero no lo noté. Lo que sí noté fueron los 2 primeros minutos de trote, lo pasé mal, pero luego como si nada. Pulsaciones normales para mí: 152 de máxima al final del trote, 100 al final de caminar, 78 en reposo antes de salir.
Ya veremos mañana como me levanto, porque me ha llamado un primo mío para jugar al futbito esta noche, y no aceptó un "no" por respuesta. Así que... mañana hablamos.
Saludos.
P.D.: Vamos mucho a un restaurante enfrente de casa, hemos hecho amistad con el dueño y su mujer (treinta y pocos años cada uno) y les comenté que tenía algunas agujetas el otro día. Les cnté la historia...¡Y ME PIDIERON LA RUTINA! Dicen que la empezarán pronto. Lo mismo tienes que cambiar el título del post (o montar un gimnasio :D)
2 comentarios:
Buenos días.
Yo hice mi 4ª tanda el lunes (ya el trote empieza con 5 minutos). La rodilla izquierda me molestaba en casa (quizás me di un golpe, pero no lo recuerdo, cosas de la edad) pero no lo noté. Lo que sí noté fueron los 2 primeros minutos de trote, lo pasé mal, pero luego como si nada. Pulsaciones normales para mí: 152 de máxima al final del trote, 100 al final de caminar, 78 en reposo antes de salir.
Ya veremos mañana como me levanto, porque me ha llamado un primo mío para jugar al futbito esta noche, y no aceptó un "no" por respuesta. Así que... mañana hablamos.
Saludos.
P.D.: Vamos mucho a un restaurante enfrente de casa, hemos hecho amistad con el dueño y su mujer (treinta y pocos años cada uno) y les comenté que tenía algunas agujetas el otro día. Les cnté la historia...¡Y ME PIDIERON LA RUTINA! Dicen que la empezarán pronto. Lo mismo tienes que cambiar el título del post (o montar un gimnasio :D)
¡qué güeno, lokos!, me gusta la idea, es más la voy a exportar a Juan Carlos y Marisa que también se han apuntado al carro de correr y andar.
¡qué bonito!, ya sueño con ese día que vayamos todos a correr la maratón de Nueva York, jajajajajaja.
Bueno, por lo menos, el memorial Carmona Páez.
Yo soy más del plan de empezar andando, luego trotar y terminar andando. Esto se va ampliando semanalmente, en el tiempo central que vas trotando, pero bueno, no me enrollo, este planning me gusta también. Enhorabuena a todos los que lo sigan. Un saludo.
P.D.: Antonio, los zebulones nos hemos implantado un sistema hídrico, que convierte la cruzcampo en cruzcampina (aporte energético de nivel 1), jajajajaja.
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