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jueves, 29 de julio de 2010

JUEVES, 29 DE JULIO, DIA DE PIRAGUAS.

Hoy Jueves 29 de julio de 2010, ha sido un día completamente dedicado a las piraguas.

Todo empezó a las 8:30, visita al banco para solbentar algunas dudas del grupo scout. Vuelta a casa sobre las 8:50h, desayuno y montaje sobre el coche de los dos kayaks que están colgados del techo de la cochera. A las 10:00h soltamos los dos kayaks en la rampa de Gallineras y Julio y yo vamos a la Casa de Piraguas a cojer la Oasis que allí está habitualmente.

A las 10:25h estamos los tres, Julio, Mari y yo, en el agua camino de Sancti Petri.



La marea hoy tenía 75º y la bajamar era a las 11:50h, y para no encontrarnos la rampa in agua debíamos estar antes de las 10:30h en el agua, como así fue. Aprovechando que teníamos aún casi hora y media de bajante decidimos ir hasta el fuerte de Urritia y así llevar la corriente a favor.

El paseo fue tranquilo y lo hicimos en 1.5h, es decir, cuando llegamos a Sancti petri era bajamar.

Julio, se dedico a saltar y tirarse desde la duna y nosotros a tomar el poco sol que había. El viento era de competente sur y el cielo estaba nublado.

A las 13:25h y ahora aprovechando la corriente a favor, marchamos de nuevo hacia Gallineras llegando allí a las 14:40h. Al mayor coeficiente que la bajamar pues más velocidad en la marea y mejor ritmo nuestro.

Una vez endulzado todo y recogido, 16:00h, dimos buena cuenta de un pollo con patatas.

Tras almorzar y un breve descanso de 1.5h, volvimos a coger la oasis que esta en el club y marchamos hacia la última pista de la playa de Camposoto donde habíamos quedado con Juan Carlos, Ana, Ramón, Paz y Rafa para salir a navegar por el canal de embarcaciones de esta pista y, como ya anunciara en este sitio, navegar rumbo hacia Torregorda.

A las 18:30h estábamos en la playa y pese a la hora no fue difícil aparcar, lo preparamos todo y a las 19:00h estábamos listo para salir. En vez de Paz, con otitis vino Ani, hermana de Rafa y la primera vez que montaba en kayak.

A las 19:05h Ana se decidió y fue la primera en salir a navegar por la rompiente solteando muy bien las olas. Todos inclusive la hermana de Rafa salio sin problemas.



Nos dirigimos hacia Torregorda para lo cual empleamos 45min, cuando llegamos allí vimos la increíble estampa de un mar limpio y transparente., El camino fue muy entretenido debido a las olas que nos agitaban pero que no daban muchos problemas.

La vuelta, al llevar la corriente a favor, la hicimos en 35min.

Ahora llegaba la hora de ponerle nombre al niño, había que desembarcar y nadie quería ser rebolcado por la ola. El primero fui yo el primero, yo siempre que he salido por la playa he volcado, antes de salir mire el periodo de olas y una vez elegido el momento salí sin problemas.

Luego vino Ana y Ramón y así hasta el último qu efue Rafa, no hubo ningún vuelco. BIEN.

Finalizamos la jornada comiendo unos bocatas y hablamos de próxima actividades.



Desde aquí dar las gracias a todos mis compañer@s y amigos por compartir este día conmigo y sobre todo a Mari y julio por soportar mi afición al kayak. GRACIAS.

El resto de fotos pinchando AQUÍ.

EL ORIGEN DE LA AFICIÓN VI.

Como iba diciendo al final la anterior entrada de "El origen de la afición V", YA TENÍAMOS VELERO.

El velero era otra cosa muy diferente a la neumática. Con la neumática era darle al acelerador y ya estábamos andando hubiera o no agua, con el velero la planificación tenía que ser mayor, vientos, mareas horario de marinero, etc...

Recuerdo que eramos propietarios de un velero y de una neumática a la vez, pues esta última no había forma de venderla.

Y no había forma de venderla hasta que un buen día llega un chaval de Cádiz y me dice que la quiere comprar, pero sin motor. Esto último a mi me venia genial pues el motor del velero no había forma de hacerlo sonar redondo y yo quería cambiarlo montando el de la neumática en el velero y el del velero venderlo para piezas.

Cuando llego el momento de cerrar el trato yo le deje perfectamente claro todos los desperfectos de la lancha y él me dijo que si que la quería "me araño la cara de las ganas que tengo de tener una lancha", fue lo que me dijo.

La quería para pescar en el Campo del Sur, en Cádiz. Y como parte del trato me dijo que se la tenía que llevar a Cádiz y eso a mi me daba igual, total ya no pensaba venderla y le saque 50.000ptas (300€).

Antes de soltarla aún me quedaba otra sorpresa y esa llego el día que llevamos a Susana a Cádiz. Cuando llegamos él me estaba esperando y me dijo que lo acompañara a su casa a soltarla, ya que hasta allí no llegaba el coche y él solo no podía, pero le dije que me pagara y le di el dinero a Mari, mientras yo le ayudaba a este hombre a llevar la lancha a su casa. Cuando llegábamos a su casa me dijo de manera fuerte, casi gritando, "escondete" y eso hice. Y allí me veía escondido en una casa puerta de una calle de Cádiz con un tío que no conocía de nada y con una lancha en la mano.

Yo atónito de lo que me estaba pasando le pregunte que que pasaba y me dijo "la mujer que viene por ahí en la casera de mi casa y le debo 5 meses, mi mujer me mata si se entera que me he comprado la lancha y no he pagado la casa" yo isofacto le dije: "mira titi aquí te quedas con la lancha que yo me voy" y eso hice.

El motor Jhonson, el del velero, no tarde en venderlo. Lo publique en Cambalache y a los dos días me llamaron. Cuando vi el teléfono vi que era un 956 y dije "menos mal, es de la provincia" y cuanto equivocado estaba. Si 956 pero de Ceuta, lo vendí por 75.000ptas (450€) pero con la condición de llevarlo hasta Algeciras, para embarcarlo en uno de los Ferrys. Así que hicimos ese viaje y cuando me firmo el contrato de compraventa y me pago descanse, pues me arriesgaba  a hacer el viaje para nada.

Añadir que cada vez que se cambiaba el motor o de dueño había que ir a Capitanía Marítima a notificarlo, así que durante una época fui muy conocido en dichas dependencias.

Ya solo teníamos el velero, que no estaba muy bien, pero navegaba y era minimamente habitable, así que tocaba disfrutar de él.

Lo teníamos fondeado en Gallineras y durante ese verano muchas veces nos íbamos a Sancti Petri a pecnoctar en los pantalanes de la EPA (Empresa de Puertos de Andalucía). 

Mari y yo abordo del Mantra, amarrado en Sancti Petri. Con las toallas tendidas, después de la ducha en el puerto.

En próximas entrega explicare como fueron las primeras navegaciones en el Mantra.

martes, 27 de julio de 2010

SALIDA PLAYERA JUEVES 29 DE JULIO...

El próximo jueves Rafa y yo hemos pensado salir desde la playa de Camposoto.

El pensamiento es salir por el canal de embarcaciones del último chiringuito, y así evitar problemas con los bañistas, usuarios de la playa.

Quedaremos a las 18:30, que ya habrá menos bañistas y el sol aprieta menos. Esperamos estar en el agua a eso de las 19:00h y el rumbo que seguiremos es hacia el Polígono de Tiro Naval "Torre Gorda". No tenemos claro que vayamos a llegar a dicho destino pues hay 12 km ida y vuelta y la noche se nos puede echar encima.


Esta ruta es debido a la marea. La marea cuando va de vaciante lleva dirección Tarifa y cuando va de creciente lleva dirección Cádiz. Como se observa en el cuadrante la pleamar es a las 16:11h, pero como a esa hora hay que sumarle las 2 horas que tenemos de diferencia horaria con el sol resulta que la pleamar es a las 18:11h. Como nosotros embarcaremos a eso de las 19:00h, la marea llevará una hora vaciando, es decir, hacia Tarifa, por lo que nosotros iremos en primer lugar con marea en contra y al a vuelta con marea a favor.



El clima previsto para este día es la tarde típica veraniega de poniente flojo y casi inexistente al anochecer. Durante el día habrá rolado de levante a poniente con una intensidad como máximo de 9 nudos (fila celeste). La altura de las olas será, por la tarde, de 0.4mts y con un periodo de 10 segundos (las dos filas en blanco) y la temperatura ira en descenso hasta llegar a 27ºC (fila de color rojo-naranja). Las flechas primera indican las dirección del viento y las segundas la dirección de las olas.


Cuando volvamos de navegar cenaremos con nuestras respectivas familias, que se habrán quedado en la playa. Para eso llevaremos bocatas y bebidas.

Intentaré poner foto de la salida...

DOS CUARENTONES A LA CARRERA 3ª PARTE...

Llevo varios días sin poner nada aquí pues no paro en casa para nada, el verano tiene estas cosas. Pero eso no es óbice para que haya seguido con el plan de entrenamiento, el cual voy a describir levemente:

La tercera jornada en vez de hacerla el domingo, decidí hacerla el sábado para así el domingo ir más temprano a la playa., pero el viernes por la noche hubo juerga y sus consecuencias no estaban previstas.

Hubo una gran ingesta de cositas ligeras en colesterol, triglicerido y grasas, todo esto regado con botellines de Cruzcampo, Vermut del Guerra (hecho con 6 tipos de hierbas, de las cuales solo me dijo 2 y no me acuerdo, un chorrito de Larios y gaseosa), una botellita de Beronia Crianza y para rematar un par de digestivos de tónica y Larios.

Unos de los platos que ingerimos.

Si este soy yo, las fotos son con el móvil de Mari.

Si a todo esto le sumamos que cuando la "fiesta" ya estuvo bastante adelantada apareció el personal de SFK y que la hora de irse a dormir se dilato en el tiempo, pues todo se magnifico, mi cuerpo el sábado a las 8:30h estaba en el sendero del Carrascon listo para trotar pero mi mente no.

Para colmo este día tocaba la tirada más larga del plan: ANDAR: 10; TROTAR: 4, A: 5, T: 3, A: 4, T: 3, A: 3, T: 3, A: 2. Todo fue bien a excepción de las pulsaciones que nada más al empezar a andar se elevaron a 120 y durante el trote llegaron hasta 163. Yo admiro a los Zebulones , con su  presidente no electo a la cabeza, pues ellos son asiduos a estas dietas y horarios y te los ves corriendo por cualquier lado sin el menor desfallemiento, con dos cohones.

La 4ª jornada la hice el lunes para adaptarme al plan de Juan que en verano me va mejor. Ya aquí la cosa estuvo mejor pues a pesar de que el domingo estuvimos hasta tarde (23:59h) en la playa no hubo fuerte ingesta de comidas y todo regado con Cocal Cola, que la Policía Local te mete el pipo en cualquier lado y a cualquier hora y a parte no es plan de hacer el candado conduciendo con dos copitas de más.

La tirada esta fue: A. 9, T: 5, A: 4, T: 4,  A: 4, T: 4, A: 2. las pulsaciones se comportaron y durante el trote no subieron a más de 140.

Seguiremos informando.

La opinión de Juan:

Buenos días.

Yo hice mi 4ª tanda el lunes (ya el trote empieza con 5 minutos). La rodilla izquierda me molestaba en casa (quizás me di un golpe, pero no lo recuerdo, cosas de la edad) pero no lo noté. Lo que sí noté fueron los 2 primeros minutos de trote, lo pasé mal, pero luego como si nada. Pulsaciones normales para mí: 152 de máxima al final del trote, 100 al final de caminar, 78 en reposo antes de salir.

Ya veremos mañana como me levanto, porque me ha llamado un primo mío para jugar al futbito esta noche, y no aceptó un "no" por respuesta. Así que... mañana hablamos.

Saludos.

P.D.: Vamos mucho a un restaurante enfrente de casa, hemos hecho amistad con el dueño y su mujer (treinta y pocos años cada uno) y les comenté que tenía algunas agujetas el otro día. Les cnté la historia...¡Y ME PIDIERON LA RUTINA! Dicen que la empezarán pronto. Lo mismo tienes que cambiar el título del post (o montar un gimnasio :D)

viernes, 23 de julio de 2010

DOS CUARENTONES A LA CARRERA 2ª PARTE...


Hoy es la 2ª jornada de trote, la tirada ha sido la misma que el primer día.

El cuerpo me ha respondido mejor y como decía el primer día Juna, podría haber hecho más, pero tiempo al tiempo y disciplina con el plan.

Los datos son :

  • Hora salida: 8:30h
  • Pulsaciones al salir: 80.
  • Pulsaciones en la última fase del trote: 145.
  • Sensaciones: Mejor en terminos generales, mejor control con los tiempos.
Estos son lo útiles necesarios, o los que yo llevo, para salir a trotar.

Gafas de sol, las llave de casa, pulsometro-cronometro y el papel donde llevo apuntado como será la tirada de día.

Hoy por la tarde, como en la tarde del martes, he salido a navegar. El pasado martes lo lleve fatal , pero hoy he estado muy comodo en la piragua y hemos remado 2.5h.

A la navegación de hoy me han acompañado Rafa y Manolo Delgado.

Decir que la tercera jornada en vez de hacerla el domingo, la haré el sábado, pues si la hago el domingo llego tarde a la playa, como ya dijera en una entrada en mayo de 2009, PINCHA AQUÍ PARA VERLA, hay que llegar temprano si quieres aparcar.

Ahora esperemos que Juan nos cuente como ha ido él, en la jornada de hoy.

Y Juan habló:

Juan B dijo...

Hola.


El segundo cuarentón a la carrera se presenta sin novedad :D


Bien, primero he de decir que yo pretendo hacer las series en lunes, miércoles y viernes, si todo va bien. El fin de semana lo reservo para otras cosas, pero no descarto usarlo. Y como me enteré de este plan el lunes por la noche, y lo puse en práctica el martes como primer día, el miércoles hice la segunda tanda de la semana. Esto quiere decir que ayer jueves hice mi primer día de descanso, y vaya día. Tengo algunas agujetas, pocas pero molestas. Ahora son las 8:36 de la mañana del viernes, saldré en unos 20 minutos. Está nublado, 26º de temperatura y 68% de humedad. 70 pulsaciones.

En cuanto al material, yo llevo tb gafas de sol (graduadas), riñonera con cartera, monedero, móvil, pañuelos de papel, ventolín (que no uso hace nosecuantotiempo, el anterior caducó de no usarlo) y cambio el papel con la serie por el mp3.


Pulsometro de Juan, indicando la hora.

El mismo pulsometro pero ahora indica las pulsaciones.

Bien. Ya he vuelto.

Hora salida: 9:00h

Pulsaciones al salir: 78.

Pulsaciones en la última fase del trote: 158.

Sensaciones: Ha hecho menos calor que otros días, con lo que la sudada ha sido moderada. En el segundo trote se me ha olvidado que era trote, y he empezado muy fuerte. Lo han notado mis pulmones, pero no mis piernas.

En cuanto a las pulsaciones, decir que antes de empezar el trote estoy rondado las 100.

Hala. El lunes más.


Saludos.

martes, 20 de julio de 2010

DOS CUARENTONES A LA CARRERA...

Mi nuevo reto se ha convertido en dos cuarentones a la carrera.

Esto es debido a que mi amigo Juan B, también conocido en otros foros como JB, en otros foros y en la propia casa de Justerini & Brooks. Como decía él y yo nos hemos propuesto hacer lo mismo y al mismo tiempo, si no os lo creéis mirar el comentario en la entrada anterior.

Nos separa una distancia de 1136.9km, él vive en El Masnou (BCN) y yo en esta Isla. Pero que es la distancia kilométrica si las ganas de hacerlo es la misma.

Ruta según la Guia Repsol, que hay entre San Fernando y El Masnou.

Lanzo una idea a él y a toda aquella persona que se quiera apuntar a este carro. La idea es: Cuando empecéis a poner en práctica el plan pues me vais pasando los datos y sensaciones y yo lo cuelgo aquí, así podemos ir comparando sensaciones y logros. ¿que os parece?

Empiezo yo dando mis explicaciones de hoy, el primer día, y con esto previsto: Andando: 10min; Trotando: 3min; A: 5min; T: 3min; A: 4min; T: 3min y A: 3min.

  • Hora de salida: 8:45h.

  • Pulsaciones al salir: 90.

  • Pulsaciones en la última fase del trote: 150.

  • Sensaciones: En los primeros tres minutos de trotar el corazón y el pulmón derecho se querían salir de mi, luego ya todo ha ido a mejor. Los tobillos y las rodillas de momento no se han resentido. He sudado como un cochino, pero de eso se trata ¿no?.
Lo del tema de las pulsaciones no se muy bien como van, pero como tengo un pulsometro del Decaton (como dice mi madre) de esos que valen 19.95€, me lo he puesto como cronometro y pulsometro. A ver si con el paso del tiempo también bajan las pulsaciones.

Bueno pues quedo a la espera de vuestros correos con los datos y sensaciones, para posteriormente publicar los datos aquí.

Esta es lo comentdado por Juan B. que apartir de ahora todo lo que él diga irá en verde (verde NO de esperanza, verde de tropa)

Buenas tardes.

Yo también he empezado esta mañana, mi querido "An Chirli" :D

Joé, me llevé el pulsómetro (marca Solus) y no me acordé de usarlo: estaba demasiado concentrado en ver los minutos para hacer el cambio. A partir del próximo día recordaré las pulsaciones y eso.

¿Las sensaciones? Pues casi que como tú; los primeros 3 minutos de carrera los he llevado muy mal (dolores en las articulaciones y eso), pero en las siguientes tandas de trote hubiera seguido algo más.

Las rodillas me dolían al principio, luego ná de ná. Y sudar, pues todo lo sudable, y algo más.

Espero que cuando haya que hacer 15 minutos de trote no empiece a pensar "¡Árbitro la hora!"

Saludos.

lunes, 19 de julio de 2010

NUEVO RETO...


Ahora que ya estamos en pleno verano y las comidas, bebidas y demás exquisiteses de nuestra tierra engordan más que en invierno, o eso me parece a mi, quiero bajar de peso para poder seguir comiendo y bebiendo lo mismo. No creo que engorden más, lo que pasa es que al usar menos ropa y de otro tipo se nos ve más el cuerpo, entonces parezco más gordo ¿lo parezco o realmente lo soy? no se...

Para evitar seguir subiendo de peso y hacer un poco de ejercicio, que siempre en bueno, me he planteado trotar un poco. Digo trotar y no correr, pues como dicen por aquí correr es de cobardes... Fuera de bromas la diferencia entre correr y trotar es la intensidad de la carrera. Trotar es correr de forma muy tranquila.

Esta actividad ya la hice hace algún tiempo y llegue a trotar durante 75min, si yo que nunca había corrido nada, bueno si, corrí las cortinas para echar la siesta. Como digo llegue a correr pero una bajada fuerte de Ácido Úrico, me hizo estar en reposo durante más de un mes lo que me enfrió el cuerpo, dejando esta actividad.

En la red hay infinidad de planes para aquella persona que quiere empezar a correr, pero yo he cogido el de la otra vez que me fue muy bien. Este es el enlace.

Aquí dejo el plan y ya iré poniendo mis sensaciones, así como molestias que las habrá.

En el plan se alterna el andar con el trotar y la numeración son os minutos que empleamos en cada cosa.

Este plan es para conseguir trotar 60 min en 14 semanas, se desarrolla durante tres días alternos en cada semana, dejando un día en medio para descansar.

Intentaré salir a trotar los martes, jueves y domingos. Los martes y jueves, además intentaré hacer algo de piragüismo, para hacer la actividad física más completa.

Como digo ya os iré contando a ver hasta donde llego y hasta cuando duro.

martes, 13 de julio de 2010

ESTAMOS DE ESTRENO...

El domingo 11 de julio de 2010, estuvimos de estrenos.

Hablo en plural pues yo he estrenado una pala, la Corsair de Omei, y Rafa Pérez, ha estrenado un kayak nuevo, una Oasis doble.

Datos publicitario de la pala.

Datos publicitarios del Kayak

Desde que Mari sale a navegar con nosotros salimos desde la rampa de Gallineras, desde el pantalán le resulta imposible. A ver cuando se construye la rampa prometida por los políticos en La Magdalena, esperanzas de que la hagan hay muy pocas, la verdad.

La bajamar era a las 9:30h, y tenía 90º, entonces la rampa de Gallineras tendría agua a partir de las 11:30h. Allí estábamos con todos los kayaks preparados para salir a dar una vuelta. En principio la idea era intentar llegar a Sancti Petri, pero al tener tanto grado la marea e ir en contra el camino se haría largo, sobre todo para los más noveles.

Como había nueva piragua teníamos que seguir la tradición de regarlo con cava y así lo hizo Rafa.





Una vez regados el kayak y la pala (esto por si acaso) con cava, empezamos a embarcar y a palear con la consigna de: hasta donde el cuerpo aguante. Aguantamos unos 4km, donde nos dimos la vuelta hacia la rampa de Gallineras.

Después de estos estrenos tocaba celebrarlo con una buena comida en "El Pena". El nombre del restaurante le viene por el mote del dueño de esté, le dicen "El Pena"; cuando ve que un plato ha sobrado comida dice "que pena de comida".

El resto de fotos AQUÍ.