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viernes, 23 de julio de 2010

DOS CUARENTONES A LA CARRERA 2ª PARTE...


Hoy es la 2ª jornada de trote, la tirada ha sido la misma que el primer día.

El cuerpo me ha respondido mejor y como decía el primer día Juna, podría haber hecho más, pero tiempo al tiempo y disciplina con el plan.

Los datos son :

  • Hora salida: 8:30h
  • Pulsaciones al salir: 80.
  • Pulsaciones en la última fase del trote: 145.
  • Sensaciones: Mejor en terminos generales, mejor control con los tiempos.
Estos son lo útiles necesarios, o los que yo llevo, para salir a trotar.

Gafas de sol, las llave de casa, pulsometro-cronometro y el papel donde llevo apuntado como será la tirada de día.

Hoy por la tarde, como en la tarde del martes, he salido a navegar. El pasado martes lo lleve fatal , pero hoy he estado muy comodo en la piragua y hemos remado 2.5h.

A la navegación de hoy me han acompañado Rafa y Manolo Delgado.

Decir que la tercera jornada en vez de hacerla el domingo, la haré el sábado, pues si la hago el domingo llego tarde a la playa, como ya dijera en una entrada en mayo de 2009, PINCHA AQUÍ PARA VERLA, hay que llegar temprano si quieres aparcar.

Ahora esperemos que Juan nos cuente como ha ido él, en la jornada de hoy.

Y Juan habló:

Juan B dijo...

Hola.


El segundo cuarentón a la carrera se presenta sin novedad :D


Bien, primero he de decir que yo pretendo hacer las series en lunes, miércoles y viernes, si todo va bien. El fin de semana lo reservo para otras cosas, pero no descarto usarlo. Y como me enteré de este plan el lunes por la noche, y lo puse en práctica el martes como primer día, el miércoles hice la segunda tanda de la semana. Esto quiere decir que ayer jueves hice mi primer día de descanso, y vaya día. Tengo algunas agujetas, pocas pero molestas. Ahora son las 8:36 de la mañana del viernes, saldré en unos 20 minutos. Está nublado, 26º de temperatura y 68% de humedad. 70 pulsaciones.

En cuanto al material, yo llevo tb gafas de sol (graduadas), riñonera con cartera, monedero, móvil, pañuelos de papel, ventolín (que no uso hace nosecuantotiempo, el anterior caducó de no usarlo) y cambio el papel con la serie por el mp3.


Pulsometro de Juan, indicando la hora.

El mismo pulsometro pero ahora indica las pulsaciones.

Bien. Ya he vuelto.

Hora salida: 9:00h

Pulsaciones al salir: 78.

Pulsaciones en la última fase del trote: 158.

Sensaciones: Ha hecho menos calor que otros días, con lo que la sudada ha sido moderada. En el segundo trote se me ha olvidado que era trote, y he empezado muy fuerte. Lo han notado mis pulmones, pero no mis piernas.

En cuanto a las pulsaciones, decir que antes de empezar el trote estoy rondado las 100.

Hala. El lunes más.


Saludos.

1 comentario:

Juan B dijo...

Hola.

El segundo cuarentón a la carrera se presenta sin novedad :D

Bien, primero he de decir que yo pretendo hacer las series en lunes, miércoles y viernes, si todo va bien. El fin de semana lo reservo para otras cosas, pero no descarto usarlo. Y como me enteré de este plan el lunes por la noche, y lo puse en práctica el martes como primer día, el miércoles hice la segunda tanda de la semana. Esto quiere decir que ayer jueves hice mi primer día de descanso, y vaya día. Tengo algunas agujetas, pocas pero molestas. Ahora son las 8:36 de la mañana del viernes, saldré en unos 20 minutos. Está nublado, 26º de temperatura y 68% de humedad. 70 pulsaciones.

En cuanto al material, yo llevo tb gafas de sol (graduadas), riñonera con cartera, monedero, móvil, pañuelos de papel, ventolín (que no uso hace nosecuantotiempo, el anterior caducó de no usarlo) y cambio el papel con la serie por el mp3.

http://img85.imageshack.us/img85/7665/pulso1.jpg

http://img268.imageshack.us/img268/8351/pulso2.jpg

Bien. Ya he vuelto.

Hora salida: 9:00h
Pulsaciones al salir: 78.
Pulsaciones en la última fase del trote: 158.
Sensaciones: Ha hecho menos calor que otros días, con lo que la sudada ha sido moderada. En el segundo trote se me ha olvidado que era trote, y he empezado muy fuerte. Lo han notado mis pulmones, pero no mis piernas.

En cuanto a las pulsaciones, decir que antes de empezar el trote estoy rondado las 100.

Hala. El lunes más.

Saludos.