MI SEGUNDA VUELTA A LAS ISLAS.

Hoy martes 28 de septiembre de 2010, hace 1 año y 8 días que realice, con el club SFK, mi Primera Vuelta a Las Islas.

Pues bien hoy he hecho la 2ª Vuelta, mi 2ª Vuelta.

La cosa salio de repente.

Como casi siempre cuando salgo a navegar los cuelgo en el forillo del blog de SFK, a ver si hay algún/a compañer@ que quiera salir conmigo, solo no me gusta salir a navegar.

El domingo por la noche puse el anuncio para salir a navegar el lunes, pero nadie contesto. Nadie excepto Luys. Luys lo vio el lunes ya bien entrada la mañana así que me llamo preguntandome ¿SALIMOS? y después de hablarlo lo postpusimo para el martes por la mañana. Pero antes de colgar le pregunte ¿CON COMIDA? y él dijo "vale así no tenemos prisa".

A las 09:00h, de hoy, estabamos en la casa de las piraguas y en 20min, estabamos en el pantalán listos para salir a navegar pero... nos preguntamos ¿HACIA DONDE TIRAMOS?

Luys ultimando los detalles antes de salir.

La marea de hoy tenía muy pocos grados (0.60º-0.50º) y la bajamar era a las 12:35h. Así que podiamos tirar hacia la Bahía o hacia el Castillo de Sancti Petri. Elegimos la 2ª opción, hacia el CASTILLO, con la opción de navegar por la playa de la Barrosa.

Yo llevaba la Touryak, piragua a la que le he puesto el timón, según fotos del amigo Coco, y la cual no había probado aún y mucho menos con el cubre-bañeras de neopreno puesto. Y hacía por lo menos dos meses que no salia a palear fuerte.

De camino al castillo ibamos comentando lo bonita que estaba la mañana y el poco viento que hacía. Y alguien (no recuerdo si Luys o yo) dijo "está la mañana para dar la vuelta a las islas". El silencio se hizo entro los dos y seguimos navegando, cuando llegamos a la Punta del Boquerón, lugar que teníamos previsto parar para reponer fuerzas y alimentos. Antes de llegar nos cruzamos con Ramón Montes de Oca, que iba a pescar con su piragua al castillo.

Luys y Ramón con el castillo al fondo.

 

Cuando hubimos repuesto fuerzas en la Punta nos miramos y dijimos ¿DERECHA O IZQUIERDA? y la respuesta de Luys fue clara "tiramos para la derecha, hacia Torregorda y si la mar nos deja pues seguimos y hacemos la vuelta a las islas", yo dije "enga".

Decir que el timón de mi piragua, el que estaba en pruebas, era un poco profundo con la fricción que eso produce y cubre-bañeras de neopreno me agobiaba como él solo.

Zarpamos con la esperanza que la mar nos respetara y el viento estubiera de nuestra parte y así fue al principio, al llegar a El Chato salto un poco de viento de poniente. Hasta este punto, más o menos, también teníamos la marea en contra pero con pocos grados, así que no ibamos muy mal.

Cuando salimos de la Punta del Boquerón eran las 11:10h, y llegamos a la Caleta a las 14:45h, es decir, tardamos aproximadamente 3:30h. Decir que lo peor de esta parte de la ruta es el tramo que va desde la Punta hasta Torregorda, que lento se hace el viaje y sobre todo si hay tiros de cañon en el polígono de tiro naval, como pasaba hoy.

El Centro de Ensayos Torregorda, visto desde el mar.

Una vez en La Caleta comimos y en 20min estabamos otra vez navegando. Ahora lo peor que tocaba era soportar el rebote de las olas con las murallas de Cádiz, pero en apenas 40min estabamos a punto de cruzar la bocana del puerto de Cádiz.

Luys en la bocana. Antes de cruzar miramos a derecha e izquierda tres millones de veces para ver que no venia ningún barco..

Ahora cuestión de poner rumbo al puente Carranza, como digo la corriente ahora la teníamos a favor pero muy floja, así que seguiamos remando. Eso si el viento lo llevabamos por la aleta de estribor.

Pasamos junto a los puntales del Puente de la Pepa, por debajo del Carranza, por medio de la canal hasta llegar a la playa de la Clica y allí me despoje del cubre-bañeras. Estaba harto de este cubre, me gusta más el que tengo en la Oasis, que es de Nylon.

Y de aquí hasta el pantalán de La Magdalena, que llegabamos cerca de las 18:00h, fue como un respiro de algo que habiamos hecho casi 50kms, sin pensarlo y que nos había salido muy bien.

Como siempre, si disponemos de tiempo, nos paramos a charlar sobre lo que se podía hacer en otras ocasiones y para eso nos fuimos al Bolerin, bar que tenemos frente a las casa de las piraguas de nuestro club SFK.

Luys recuperando la cafeina perdida y yo haciendo caso a una máxima Zebulona, recuperando Cruzcampina.

El resto de fotos pinchando AQUÍ.

Luys, pedirte perdón por hacerte ir tan lento...

DOS CUARENTONES A LA CARRERA. 5ª PARTE...

Vamos bien. El pasado sábado 25 de septiembre de 2010, he acabado la última jornada de la 10ª semana.

La tirada de ese día fue la que yo tenía en mente como objetivo, pasar de 45min trotando. Dicen que pasando desde tiempo (45min) es cuando el cuerpo empieza a quemar calorías para adelgazar.

Fue todo perfecto, es más, yo diría que más rápido de lo normal. Los puntos que tengo controlados de paso los iba pasando en menos tiempo, llegando a pasar por el punto que tengo controlado como minuto 21, en el minuto 19:40.

La respiración me iba bastante bien y las articulaciones sin ningún tipo de molestia. Todo esto me mosquea, pues sale el negativo que hay en mi y pienso que  esto no puede ir tan bien, que pronto me dará algún tirón. No se soy muy negativo en este y otros asuntos.

Leyendo y leyendo sobre el tema me llegue a enterar que uno de los mejores zapatos que puede haber para correr son los MIZUNOS. Cierto es que desde que me pongo esta marca de zapatos no tengo problemas con los tobillos ni con las rodillas.

Los que llevo ahora son estos, pero en rojo.

En conversaciones mantenidas con el presidente y el secretario del club Zebulón, ambos no electos, a preguntas mías me han dado cumplida información sobre que hacer cuando llegue a trotar una hora y me han dicho que practique la TÉCNICA DE CARRERA y series de velocidad. Esto se hace para coger velocidad, resitencia y fortalecer los tobillos. Es decir que cuando llegue a trotar una hora un día haré técnica de carrera, otra series y otra tirada larga.

Por supuesto estas respuestas estaban dadas mientras ingeríamos bebidas con alto contenido en CRUZCAMPINA.

FLOTADURA DE TOURYAK... AL FIN...

Ayer miércoles 25 de agosto (11 días después de haberla recogido) fue flotado el TORUYAK, como ya es tradición lo regamos y como no había cava lo hizimos con cerveza (Cruzcampo como no podía ser de otra manera).

A las 19:30h después de salir de mi trabajo y ya con las temperaturas un poco más baja (32ºC, a esa hora) nos fuimos a la rampa de Gallineras, desde donde estamos flotando las últimas adquisiciones piragüeras.

El primero en embarar fui yo, el siguiente Julio y por último Mari, la teórica usuaria de este kayak.

Tanto Julio, como Mari, se limitaron a dar un pequeño paseo, algo testimonial, pero para que yo pudiera sentir como va me tuve que embarcar dos veces.

La sensaciones han sido positivas:

• Nada más salir y con las primeras paladas el barco acelera mucho llegando a tener buena velocidad con poco esfuerzo.
• Las entrada y salida del kayak se hace sin dificultad y sin ayuda, aún a flote.
• El viento, que ayer era de componente este, lo hace orzarse, pero con un simple gesto de canteo vuelve al rumbo original.
• El sillón es un sofá.

A falta de una mayor distancia a navegar el kayak parece ser bueno, esto siempre comparandolo con la Oasis.

Esperemos que nos de muchas satisfaciones.

Las fotos, pinchando AQUÍ.

DOS CUARENTONES A LA CARRERA. 4ª PARTE.

Desde el martes 27 de julio no hago una entrada de este asunto, fue esta, y la verdad es que se ha trotado bastante desde entonces.

Ya de vuelta al trabajo he tenido que modificar el horario de trotar. Ahora lo haré los martes y jueves por la tarde, para terminar la semana trotando el sábado por la mañana.

Ya empezamos la semana 7ª, ahora llega aquel momento al que hacía referencia mi amigo Juan, ¿habrá llegado el momento de pedirle al arbitro la hora? esta tarde lo sa´b´re yo, igual Juan ya se la ha pedido. Y por que digo esto pues por que hoy tenemos previsto hacer: Andar: 5min, Trotar: 15min, A: 2, T: 15, A: 2, T: 5, A: 5. Veremos a ver como soportamos esas dos tandas de 15 minutos.

La primera parte, la de andar, la hago desde casa hasta llegar a la entrada del sendero del Carrascón, eso me lleva unos seis minutos o un poco menos, y tras haber pasado la puerta del sendero empiezo a trotar.

Este es el recorrido, en el sendero del Carrascón, que hice la última jornada de la 6ª semana.

Estos días atrás he trotado por diferentes lugares como Segovia, Granada, playa y como se trota por le sendero del Carrascón no se trota por ningún lado.

A ver que pasa hoy en esta tiradita. Juan ya nos lo podrá decir pues él trota por la mañana.

Juan dijo:

Wenas.

Pues ahora me estoy replanteando varias cosas.

La primera es que yo voy por la sexta semana, y no recuerdo ni haber repetido ni quedarme estancado, por lo que ésta, mi semana 6, es de la tanda 12-12-8 en el trote.


La segunda cosa es que, cuando comencé la 5ª semana (10-9-8 al trote)creía que me quedaba sin aire en el primer tramo del primer día. No conseguí hacer los 10 minutos, hice 9 y gracias. Lo pasé fatal. Y los dos siguientes no fui tan mal. Esto me llevó a plantearme que éste era mi límite, los 10 minutos, y que ya no pasaría de ahí. Pero al hacer ayer las dos tandas de 12, el límite de mis fuerzas era ese precisamente. Por mi bien espero que cada vez que aumente el tiempo al trote, ese sea mi límite. Imagino que se trata de eso, pero lo paso tan mal que no se si aguantaré.


Mi problema (aparte del poquito de asma que me queda) es que me duelen mucho los tobillos y los gemelos se me tensan demasiado. Y algunas veces creo que más que trotar estoy corriendo. Habrá que estudiarlo.


Por lo demás, el "día de descanso" suelo sacar la bici, sólo pa estirar, pero al final acabo dándome una paliza. Y es que en este pueblo y en el de al lado hay muchas cuestas.


Ah, por cierto, la rutina del trote la hago por el carril que discurre entre la N-II y la arena de la playa, entre El Masnou y Premià de Mar. Tengo unos 8 minutos andando desde casa. Es por eso que la parte de andar antes de trotar ya la he sobrepasado con creces, pero no creo que sea malo.


Hasta la próxima. Buena suerte.

Creo que Juan trota por este bonito lugar:

¿es así?
Y ahora que lo dice Juan, y mirandolo lleva la razón, la 5ª semana me la he comido como me comi el cochillo en Segovia. Por lo que voy a repetir la 6ª semana... tampoco había muchas ganas de hacer los 15min...

UFFF que fallo el mío, las cosas del verano... o de la edad...

1ª TRAVESÍA KAYAK DE MAR CÁDIZ.

El sábado, 21 de agosto de 2010, se celebro en la playa de La Cortadura la 1ª Travesía de Kayak de Mar, organizada por el nuevo club Kayak de Mar Cádiz.

Como digo es la primera vez que este club organiza algún evento de forma oficial y dándole la publicidad necesaria. Y para ser la primera no ha estado nada mal.

El parque cerrado de las piraguas, antes de registrarnos.

La inscripción había que hacerla, como último día, el lunes 16. Eso me gusta pues así da tiempo a que se hagan las cosas bien y programadas.

La inscripción era de 10€, que incluiría el seguro federativo, una camiseta y un cuenco de "guiso marinero" con una cerveza. En la expresión guiso marinero entran muchos tipos de platos de comida, por eso de entrecomillarlo.

Desde el martes anterior el tiempo daba levante, pero un levante controladito. El día antes y debido a las dudas generadas en el forillo del blog de SFK, mandé un correo a la organización para preguntar si se seguía para delante con la actividad pues el viento iba estar muy fuerte. A este correo no recibí respuesta, normal por otra parte ya que el día antes de un evento de estos la organización anda muy liada. Pero en le forillo de SFK, apareció un mensaje de Paz diciendo que había llamado a Sandra, una chica de la organización, y le había dicho que se seguía para delante pues "el viento iba a bajar". Yo opino que esta mujer hablaba desde la ilusión que supone organizar algún evento de estos, por que las predicciones decían todo lo contrario, como así sucedió el día señalado.

La travesía estaba programada para las 11:00h, pero allí teníamos que estar antes de las 9:00h pues la zona, como todas las de playa, es muy complicada para aparcar.

Rafa, Julio y Mari, recien llegados a La Cortadura.

A las 9:15h, estábamos en la orilla de la playa soltando las cosas (neveras, sombrillas, sillas, mesas, etc...) de la familia, pues ellos se quedarían en la playa mientras nosotros navegábamos. La verdad es que la familia es muy importante en la afición de cada uno de nosotros, sin la colaboración de ellas no podríamos practicar nuestras aficiones tanto como quisiéramos.

Siendo las 10:00h, empezó la hora de acercarse a las mesa de registro, donde firmabas en el libro de registro y te ponían una pulsera con tu nº y talla de camiseta. A la vuelta de la travesía tendríamos que devolver la pulsera y nos daban la camiseta y el ticket para el plato de comida y la bebida.

A las 11:05h, empezaban a zarpar los primeros kayaks. Salíamos de 6 en 6, para no aglomerar la orilla de kayaks.

Juan Carlos, Paco, Rafa y yo saliendo preparados para salir.

El viento en vez de bajar, como habían dicho la noche anterior, iba arreciando llegando alcanzar rachas de 64.8km/h y eso es mucho.

Datos climáticos del día. Estos datos los he tomado de la WEB METEOMAY.

Al salir la organización con toda la buena voluntad te "ayudaba" a salir y vuelvo a entrecomillar pues te lanzaban al agua sin mirar el periodo de olas. A mi me lanzaron cuando en apenas 2mtrs, había una ola rompiendo. Claro rompió encima mía, menos mal que llevaba puesto el cubre y el mal no fue a más. Cuando ya había pasado la zona de rompientes me encontré con un mar muy agitado que desde tierra no se apreciaba en todo su apogeo. La oasis, mi kayak, en ningún momento hizo ningún amago de tirarme al agua.

Nos dirigimos hacia una baliza naranja y allí nos esperaba una neumática que sería la cabeza de la travesía. La ida sería hacia Cádiz, con viento y olas a favor, surcamos algunas olas pero lo más peligroso era las colisiones entre piraguas, a Juan Carlos no lo tiraron por puro milagro, pues le dieron con la proa en el pecho..

Llegamos hasta frente el hotel Playa Victoria, donde había otra baliza y a la que tendríamos que girar. La vuelta sería otra cosa, ahora las olas y el viento encontra. Había que subir y bajar olas y palear contra el viento por lo que el grupo se disperso, pero estábamos todos controlados por los miembros de las neumáticas de Protección Civil Cádiz y los monitores del C.N. Elcano, que en todo momento se preocuparon por nosotros.

A la vuelta la organización no esperaba en la orilla para ayudarnos a desembarcar a no volcar debido a las fuertes olas. En esta ocasión ellos, la organización, ponían en riesgo su salud, pues se ponían delante de los kayaks que llegaban para frenarlos, pudiéndose haber hecho daño.

Una vez todo recogido nos dispusimos a comer el cuenco de guiso marinero, que al final era arroz de paella y de bebida una cerveza.

A la vez que se realizaba esta travesía se celebra una competición de la cual al no tener ningún tipo de datos no hablare.

MIS CONCLUSIONES: Ha estado todo muy bien organizado estando, los organizadores, siempre atentos a cualquier necesidad nuestra. El sabor o las características de la comida queda en un segundo plano pues la compañía era muy buena. Pero, y siempre hay un pero, yo viendo el estado del viento hubiera suspendido, lo hubiera o no entendido la gente, la responsabilidad que se toma es muy grande. Ahora, a toro pasado, me alegro que no lo hubiera hecho pues con las condiciones tan duras con las que nos encontramos el viento yo nunca me hubiera echado al agua, pero teniendo la ayuda de las neumáticas el problema se minimizaba.

Las fotos, que en esta ocasión son de Mari, PINCHANDO AQUÍ.

Las fotos de La Voz Digital, PINCHANDO AQUÍ.

Las fotos de José Luis (PATRONIO), PINCHANDO AQUÍ.

Las fotos de Paz, PINCHANDO AQUÍ.

Solo me queda dar las gracias al Club de Kayak de Mar de Cádiz, por este trabajo y el año que viene nos vemos.

TOURYAK, UNA NUEVA ADQUISICIÓN...

Esto de las piraguas es como los zapatos, para ir cómodos se te tiene que adaptar a ti como un guante, o tu hacer el esfuerzo necesario para que te siente bien, pero aún así hay veces que no es posible.

Para Mari compramos una Oasis, a por la que fuimos hasta Mairena del Aljarafe, cierto es que Mari sufre bastante de la espalda y requería algo con respaldar más alto. Probó la Cruiser 430 del club, como le gusto adquirimos una en el Puerto de Santa María, dejando la Oasis para Julio. Flotamos las dos, Oasis y Cruiser, el mismo día en le rampa de Gallineras.

La Cruiser 430, como ya demostráramos, Rafa y yo, en una comparativa con la Oasis, se va mucho con el viento siendo para Mari ingobernable así que la pusimos a la venta.

Una vez la hubimos vendida nos dedicamos a buscar un barco de mejores características marineras y con mejor comportamiento frente a los vientos que nos azotan en esta zona.

Como en este mundo del piragüismo "casi" nos conocemos tod@s y no hay nadie que vaya de mala fe, o de momento no me encontrado con nadie así, Jose Luis (Patronio) y yo en una larga charla telefónica estuvimos hablando de los diferentes barcos y salio a relucir el TOURYAK. Él, Patronio, me lo aconsejaba pues yo requiero ir con mucho espacio en las piernas (para llevarlas cruzadas como los indios americanos) y que esa misma piragua le podía servir a Mari perfectamente pues tiene el respaldar muy alto y es muy marinera ala vez que segura.

Con esa consigna nos pusimos a estudiar y a buscar. Nos salió una en Almería. Uffff, que lejos pensaba yo, lo que no iría en lágrimas iba a ir en suspiros. Pero nos pusimos en contacto en el vendedor (Leo) y le propuse que nos la acercara a Granada. Él accedió estando dispuesto a acercármelo a Granada.

Durante la mañana del día anterior a nuestra partida hacia Granada, conversándolo con Andrés, me informa que por aquí vende una igual. Ni cortos ni perezosos nos vamos a verlo esa misma tarde por si estaba bien, de precio y estado,  y así evitarnos el viaje a Granada. Al verlo observamos que el fondo está muy rayado y el precio es el mismo que el de Granada que, por fotos, se ve muy bien. Así que seguimos para delante con el viaje a Granada.

Con Leo, habíamos quedado el sábado 14 de agosto, a las 11:00h, en el parking del Parque de las Ciencias, de Granada, que esta muy cercano a la carretera de Sierra Nevada y es muy económico (1.2€/h). Salimos de San Fernando a las 7:03h y llegamos al parking a las 10:19h. A las 10:55h llegó Leo, con su mujer y la TOURYAK.

El kayak como él decía, y las fotos indicaban, estaba muy bien. Con el barco venía de regalo una pala Prijon (Rim Pacific), cubre de neopreno, bidón estanco, anorak seco, sujeta palas y las cinchas para atar el barco a la baca del coche.

Así que después de verlo bien y pagarle nos echamos encima del coche el kayak y nos dispusimos a ir a ver a Rafa y Ana, al campamento del grupo scout San Jorge 310, que este año estaban en el Centro Scout Los Bermejales.

La TOURYAK, ya cargada en el coche dentro del parking de Parque de las Ciencias.

Al fonde se observa el helicóptero Augusta Bell 212 que hay en la puerta del Parque.

Lo que nos pasó una vez llegado al campamento igual lo cuento otro día, pero decir que un viaje que iba a ser de ida y vuelta se convirtió en uno de 3 días.

CASA DE LAS TINAJAS.

La casa de las tinajas es la típica Casa Salinera que pueblan el entorno de San Fernando.

Este nombre de la casa de las tinajas se la hemos puesto en SFK, pues en ella hay muchas tinajas semienterradas, dichas tinajas se utilizaban parta almacenar agua recogida de las lluvias. Esta casa pertenecía a la salina SANTA EMILIA.

Pues bien después de explicar todo esto quiero decir que este viernes queremos ir con las piraguas Mari y yo. Ninguno de los dos hemos estado allí y queremos verla antes que la mano del hombre siga acabando con ella. Ya está bastante derruida debido al abandono y a la falta de conservación que ella, y casi todas las casas salineras, tienen.

Lo hacemos el viernes pues las condiciones de mareas, viento y horario son los ideales.

La marea que nos interesa es una marea con coeficiente alto para que su pleamar nos haga llegar facilmente a nuestro objetivo. ¿de que forma? pues haciendo que las corrientes nos lleven sin necesidad de mucho paleo y haciendo que el nivel del agua se lo suficiemtente alto como para acercarnos a la orilla sin pisar el fango.

Grados y horarios de la marea de mañana viernes.

La ruta será la siguiente: Salida de la rampa de Gallineras, a las 18:00h, para que la marea nos lleve hasta el puente de Lavaera y de ahí hasta la casa de las tinajas, para llegar a este punto sobre las 19:00h, con lo que tendremos 40min, aprox para verla y luego tirar por la principal hacia Gallinera para que la bajante nos ayude a llegar hasta Gallineras.

El mapa de la ruta. Aprox. 12km

El viento previsto será muy flojo de poniente y una temperatura de 27ºC.

Todo esto será posible si el lumbago de Mari le deja,pues hoy está un poco tocada y como dice el refrán: "hay más días que ollas" y por un momento de divertimento sobre las piraguas pueden ser varios días de reposo en cama y eso no está bien.

Si salimos pondré las fotos de la Casa de las Tinajas.

DE VIAJE POR EL CENTRO 3ª PARTE, Y ÚLTIMA.

Y amaneció el día 6, día destinado para ir hacia la ciudad de Granada, donde pernoctariamos para al día siguiente visitar el Parque de las Ciencias y el campamento del grupo scout San Jorge 310, donde esta pasando Julio, parte del verano, del 2 al 16 de agosto.

Nos levantamos a las 8:00h y una vez desayunados, aseados y listo para salir de viaje abonamos el hotel y cargamos el coche, con lo que a las 8:35h, estábamos en la gasolinera que hay junto al buen hotel Cándido para rellenar el tanque y limpiar el cristal delantero.

Y antes de las 9:00h, salimos rumbo a Granada. El viaje estaba previsto, según el Tomtom, hacerlo en 4:51h, por lo que llegaríamos al hotel Senator, de Granada, a las 13:30h, aprox. Todo fue como estaba previsto pero amig@s míos, nada más lejos de la realidad no podía ser tan fácil, cuando llegamos a Granada y a solo 5 min del hotel, observamos como la ciudad entera esta levantada y no hay forma de conducir por donde te manda el navegador.

¿y por que esta Granada levantada? pues por que están haciendo las obras para meter el metro. Ayyyy si Boabdil el chico, o también conocido como "el desdichado", levantara la cabeza... Ahí estaría su madre para decirle "llora como mujer lo que no supiste defender como hombre". Que mala la madre verdad??? que manera de bajar la autoestima... Ea, al psicólogo del tirón...

Y nada después de casi media hora más y de mal decir en hebreo llegamos al hotel, BIEN...

Una vez instalados nos fuimos de tapas, en la calle había 38ºC, nada que ver con la temperatura que había en Segovia. Dimos con un bar que con la primera cerveza nos puso un plato de ensalada de pasta y con la 2ª cerveza nos puso 1/4 de tortilla para cada uno con pan ¿que os hubiera puesto con la 3ª cerveza? Volvimos al hotel y tras una pequeña siesta baje al gim, para seguir con la parte del plan de como trotar una hora en 14 semanas y luego entramos en el SPA, del hotel, que lo llevábamos incluido junto con el desayuno.

Tarde-noche ya tocaba resolver la duda que el día anterior teníamos "ir a cenar al Kudamm Edel o a La Abuelita Luisa", nos decidimos por La abuelita Luisa, pues carne ya habíamos comido en CASTILLA y LEÓN, y la última vez que estuvimos en Granada tampoco pudimos ir pues estaban cerrado por vacaciones.

Nuestro gozo en un pozo, cuando llegamos a la crepería (La abuelita Luisa), estaba cerrado por vacaciones, si otra vez. Así que decidimos ir al Kudamm, lugar de obligada visita en los viajes a Granada.

Este restaurante mezcla la cultura gastronómica alemana con la española y le salen unos platos de arte, sobre todo el codillo a la berlinesa.

Como he dicho anteriormente carne ya habíamos comido bastante, nos pedimos "verbena de canapes", "Ensalada de palmito con salmón", "Queso frito con crema de queso" y de postre "Brownie casero con chocolate caliente" y como a mi el chocolate no me gusta pues un Gintonic. Algunos puristas (Juan B. Benitez, por poner un ejemplo) diría o ha dicho: "¿como no te has pedido en el Kudamm las puntas de solomillo, el solomillo gratinado o el codillo?", pero lo vuelvo a decir venimos harto de carne... Comentar que este restaurante es muy simbólico para mi. aquí celebrábamos las reuniones del mejor equipo de tropa que ha tenido el grupo scout San Jorge, aquí celebramos que Maite Peregrin aprobara las oposiciones y aquí fue donde Julio aprecio por primera vez las salchichas alemanas, allá por 2001. 

Y tras un paseo por la calle Pedro Antonio de Alarcón, Recogidas y Camino de Ronda, nos fuimos a descansar que el día siguiente también sería intenso.

El sábado, último día de nuestro viaje, nos levantamos desayunamos en el hotel y nos dirigimos hacia el Parque de las Ciencias, que está a cinco minutos del hotel.

Llegamos allí a las 9:55h, esperamos 5 minuticos (como dicen en granada) y entramos. La última vez que Mari y yo estuvimos en él fue en el año 1996, en un festival de la canción scout de Granada, si ya llovió desde entonces y esa maravilla de parque ha sido ampliado de una forma bestial.

Es un centro interactivo, donde la gran mayoría de cosas las haces tu mismo y aprende haciendo.

Este soy yo tocando la esfera de cristal y atrayendo los electrones hacia mis manos.

Es imposible que os describa este parque, lo mejor es que vayáis a verlo y disfrutarlo. Pero comentaros que hay exposiciones temporales (ahora sobre el espacio), exposición sobre la prevención de riesgos laborales, mariposario, actividades al exterior, planetario, etc....

A las 14:00h, nos faltó otras 3 horas para verlo bien del todo, y después de tapear en un bar cercano fuimos a recoger el coche que estaba en el parking del hotel y nos dirigimos hacia el lugar de campamento del grupo scout San Jorge 310, el pantano de Los Bermejales. Lástima que este pantano este infectado por el mejillón cebra, por lo que la navegación esta prohibida, pero es un lugar ideal para navegarlo con las piraguas.

Panorámica hecha desde la presa del pantano Los Bermejales.

La idea era llegar allí a las 15:00h, para poder ver a Julio en su tiempo libre después de comer, y a las 16:00h salir para casa. Pero nada, cuando llegamos al campamento los lobatos, sección en la que esta Julio, estaba de marcha, habían ido andando desde allí a Arenas del Rey y vuelta, pueblo a 8 km. Así que tuvimos que esperar a las 17:30h que llegara de la marcha.

Una vez que lo hubimos visto y estaba todo como es normal, es decir, lleno de arañazos, con 5 kilos menos y alguna costra que costará algún chapuzon más de lo normal cuando llegue a casa para poderlo quitar, emprendimos el camino de vuelta a nuestro hogar.

El cuenta kilómetros del coche, una vez llegados a casa.

Y tras 1867,6km, siendo las 21:27h, del día 7 de agosto de 2010, llegamos a casa con unas buenas experiencias, así como unas vivencias que para nosotros se quedan por esas tierras del centro de España.

Todas las fotos, PINCHANDO AQUÍ.

DE VIAJE POR EL CENTRO 2º PARTE...

Ayer toco visitar la ciudad de SEGOVIA, una ciudad en que todo gira, o ha girado, al rededor de dos cosas; el acueducto y su relación con las diferentes monarquías de CASTILLA Y LEON.

Una vez hubimos desayunados, a lo grande, cogimos el bus (0.86cº €) que para en la puerta del hotel y nos dirigimos hacia la plaza de Artillería, plaza que está justo delante del ACUEDUCTO.

La LOBA CAPITOLINA, es lo primero que te encuentras al bajar del bus nº 5.

Mari a pies del acueducto, es verdaderamente grande.

Se ve majestuoso, de pié, perpendicular al suelo y lleva así 2000 años, o eso dicen. También se dice que todos los caminos conducen a Roma y aquí parece que todos caminos salen del acueducto, vayas para donde vayas te ponen como origen el acueducto.

Aparte de las explicaciones la chica de la recepción del hotel, nosotros llevábamos una guía tomada del foro de Los Viajeros, para leerlo pincha AQUÍ. Nos ha servido de mucho, siendo sus explicaciones simples pero claras y efectivas, a excepción en lo que se refiere al asunto del yantar, pero eso lo explicaré más adelante.

Como decía la guia, nos pusimos en el acueducto y marchamos por la calle Real, que verdaderamente son la unión de tres calles, fuimos viendo edificios antiguos (teatro Cervantes, mirador de Canalejas, la casa de los picos, diferentes palacios, la Carcel antigua,etc...)  y tiendas muchas tiendas, como corresponde la centro de cualquier capital de provincias.

La casa de los picos y tiene 365 picos.

Cuando estuvimos a punto de entrar en la plaza mayor le pregunte al señor que regentaba una de las tienda en las que entramos, "¿donde se como bueno, bonito y barato?", él me dijo "barato en ningún sitio pero que bueno y bonito en el Mesón de José María, que hay dos de más renombre pero el cochinillo puede ser recalentado, en José María, NO y aparte tiene bodega propia, te aconsejo que si quieres comer vayas y reserves" y eso hicimos.

Íbamos a reservar pero para la cena y no para el almuerzo ¿por que?, pues por que el desayuno que nos habíamos sampado era mucho y a medio día con unas cervezas con las tapas de aquí íbamos tirando cohetes.

Seguimos andando y llegamos hasta el alcázar, se le conoce como el navío, por sus formas y foso que lo separa de la ciudad de Segovia.

No, no es el castillo de Disney, es el alcazar de Segovia. Pero sus torres inspiaron a Walt Disney.

Expectacular, la lástima es que los que es de madera es de construcción reciente, pues a principios de siglo y siendo academia de artillería salio ardiendo, por culpa de un bracero. La visita guiada cuesta 7€ y merece la pena, si no, no te enteras de nada, por lo menos yo.

Una vez que vimos todo lo guía descargada de la red nos indicó, llegaba el momento tente en pié. Y aquí es donde llega el momento donde por hacerle caso a dicha guía metimos la pata. La guía nos decía que para tapear era buen sito "NARIZOTAS" y "EL ABUELO". Nos sentamos en el primero, le pedimos dos cervezas y cuando vino a traernos la carta le dijimos que solo queríamos tapear y nos contesto "que ese no era el sitio, que allí solo se comía en plan restaurante y de dos tenedores, que de tapas nada", así que le dijimos lo del foro y le pedimos la cuenta. 5,80€, las dos cervezas, que no digo que sea caro, que lo es, pero no es lo nosotros buscábamos. Claro  ya al segundo no nos atrevíamos a ir, otro clavazo no.

La cuenta de las dos cervezas.

Luego fuimos a otros bares más "normalitos" y si, cervezas con tapa a 1,20€, como máximo.

Después de patear un poco más Segovia, a eso de las 17:00h, nos fuimos al hotel a refrescarnos un poco, para a las 20:00h pillar de nuevo el bus y disponernos a cenar ese cochinillo. Pero antes pasamos por el gim, para hacer el plan de trotar que llevo, lo hice sobre la cinta.

A las 20:45h, llegamos al Mesón de José María y nos dimos el homenaje que estábamos esperando.

Revuelto de ajetes con jamón y gambas, Cochinillo asado, Cochifrito, Flan de vainilla y tarta de queso, todo regado con un vino de la casa, Ribera del Duero, embotellado especial para esta casa.

El famoso cochinillo asado de Segovia.

Y de aquí paseando hasta la parada del bus para dirigirnos al hotel que al día siguiente nos toca otra "paliza".

Y llego el día siguiente: Hoy tocaba visita a la provincia de Segovia, más concretamente a los pueblos de Sepúlveda, Pedraza y La Granja de San Ildefonso.

Sepúlveda, esta a una hora de Segovia, la carretera no es mala y curvas tiene dos o tres malas, el resto bien.
Este pueblo tiene una iglesia del siglo XI, un poco mal conservada pero aún en pié. Es un pueblo de origen mediabal.

Iglesia de El Salvador, del siglo XI.

Ojo, que a la entrada del pueblo hay un bar regentado por una señora mayor y que cobra la Coca Cola a 2,20€.

Después nos dirigimos hacia Pedraza, entre Sepúlveda y Segovia, pueblo también mediabal, pero mejor conservado que Sepúlveda, a excepción del castillo, que está hecho una ruina.

Panorámica del castillo.

Luego fuimos hacia La granja, ciudad de retiro y vacaciones de los reyes. Por todo lados rebosa lujo y arquitectura al más puro estilo francés. Y sus jardines son copia de los de Versalles. Lo mejor que tiene son sus fuentes pero ahora en agosto no funcionan, a excepción del día 25, de 22:00h a 23:30h.

Panorámica del palacio.

Fuentes vista desde arriba, al fondo se aprecia el palacio.

Cuando ya estuvimos harto de ver tanto derroche monárquico, decidimos irnos hacia la zona del hotel donde hemos dado con dos o tres bares muy buenos. Allí nos tomamos unas cervezas, con algo de comer y luego al hotel a descansar para hacer las maletas, que mañana nos vamos tempranitos hacia Granada, para visitar a Julio en su campamento. Antes no sabemos si visitar el Kudam o La Abuelita Luisa, esa es la duda.

DE VIAJE POR EL CENTRO...

Aprovechando que Julio se ha ido de campamento con el grupo scout nos hemos planteados hacer una actividad, la cual él se niega a realizar con nosotros.

La actividad que se niega a realizar con nostros no es otra que la de visitar ciudades históricas. Él dice que: "para ver piedras no viene, que prefiere ver la piedras en la playa de Camposoto" ya le cambiará la idea.

Mari y yo queríamos ver el centro y como no conocíamos nada pues hemos elegido para ver ÁVILA y más en profundidad SEGOVIA.

El viaje durara del 3 al 7 de agosto.

Ayer día 3 fue el primer día, día dedicado para el viaje de ida. Salimos a las 6:00h. Nuestro primer destino en la comunidad de Castilla León, era Ávila.

El Tomtom, nos decía que fuéramos hasta Bejar y una vez allí cogiéramos una carretera nacional hacia Ávila, pero a mi me gusta más conducir por autovías así que decidí llegar hasta Mérida y luego llegar hasta la M50, en Madrid.esto es 100km más, pero solo 13min más en tiempo, ¿sorprendente verdad?

Una vez limpiado los cristales y rellenado el depósito salimos con 743km y 7:05h, por delante.

Imagen del Tomtom, en la gasolinera de "LOS PITIFOS"

El viaje muy bien el tráfico normalito, creo, y tras dos paradas nos encajamos en ÁVILA, 

La verdad que el Tomtom le pusimos como lugar de destino Ávila, y hasta el centro de esta ciudad nos llevó, claro allí no se podía aparcar y tuvimos que salir de casco viejo y aparcar junto a la muralla de esta hermosa ciudad.

Como eran las 13:30h, no era hora de visitas turísticas, era hora de vaciar depósitos corporales y dar buena cuenta de las famosas tapas de esta ciudad y así hicimos.

Nos dirigimos hacia la plaza mayor donde nos metimos entre pecho y espalda morcilla de arroz con ajito picado, tortilla con pimientos, ternera en salsa, orejas y lomo de matanza, todo ellos con cerveza sin alcohol y si en esta ciudad se come bien.

Después de reponer fuerzas empezamos la visita cultural (ruta de los palacios, ruta de las iglesias y la obligada visita a la muralla).

Una vez cumplido el objetivo de conocer Ávila, pusimos rumbo a Segovia, nuestro lugar de pernocta. Allí llegamos tras una hora de carretera y nos alojamos en el hotel Cándido, si de los herederos del señor de los cochinillo. Un hotel de 4 estrellas superior, pero con una oferta superior, tres noches por el precio de dos, con el desayuno y mini bar incluido y evidentemente las instalciones del hotel (piscina, gimnasio, wifi, etc...)

El hotel está a las afueras de Segovia, en una zona denominada Nueva Segovia y mi sorpresa ha sido ver como alrededor de dicho hotel hay de todo, hasta el dichoso Mercadona.

Ahhh y bares de tapas.

Dos Cruzcampo, si cruzcampo, con 1/2 tapa de gambas rebozadas y torreznos.la otra 1/2 ya fue ingerida.

Y ahora a desayunar y a ver la ciudad de SEGOVIA.

Mañana más.

ahhhhh¡¡¡¡ ya he preguntado donde está el gim, para esta tarde seguir con el plan de carrera, que no se me ha olvidado.

JUEVES, 29 DE JULIO, DIA DE PIRAGUAS.

Hoy Jueves 29 de julio de 2010, ha sido un día completamente dedicado a las piraguas.

Todo empezó a las 8:30, visita al banco para solbentar algunas dudas del grupo scout. Vuelta a casa sobre las 8:50h, desayuno y montaje sobre el coche de los dos kayaks que están colgados del techo de la cochera. A las 10:00h soltamos los dos kayaks en la rampa de Gallineras y Julio y yo vamos a la Casa de Piraguas a cojer la Oasis que allí está habitualmente.

A las 10:25h estamos los tres, Julio, Mari y yo, en el agua camino de Sancti Petri.

La marea hoy tenía 75º y la bajamar era a las 11:50h, y para no encontrarnos la rampa in agua debíamos estar antes de las 10:30h en el agua, como así fue. Aprovechando que teníamos aún casi hora y media de bajante decidimos ir hasta el fuerte de Urritia y así llevar la corriente a favor.

El paseo fue tranquilo y lo hicimos en 1.5h, es decir, cuando llegamos a Sancti petri era bajamar.

Julio, se dedico a saltar y tirarse desde la duna y nosotros a tomar el poco sol que había. El viento era de competente sur y el cielo estaba nublado.

A las 13:25h y ahora aprovechando la corriente a favor, marchamos de nuevo hacia Gallineras llegando allí a las 14:40h. Al mayor coeficiente que la bajamar pues más velocidad en la marea y mejor ritmo nuestro.

Una vez endulzado todo y recogido, 16:00h, dimos buena cuenta de un pollo con patatas.

Tras almorzar y un breve descanso de 1.5h, volvimos a coger la oasis que esta en el club y marchamos hacia la última pista de la playa de Camposoto donde habíamos quedado con Juan Carlos, Ana, Ramón, Paz y Rafa para salir a navegar por el canal de embarcaciones de esta pista y, como ya anunciara en este sitio, navegar rumbo hacia Torregorda.

A las 18:30h estábamos en la playa y pese a la hora no fue difícil aparcar, lo preparamos todo y a las 19:00h estábamos listo para salir. En vez de Paz, con otitis vino Ani, hermana de Rafa y la primera vez que montaba en kayak.

A las 19:05h Ana se decidió y fue la primera en salir a navegar por la rompiente solteando muy bien las olas. Todos inclusive la hermana de Rafa salio sin problemas.

Nos dirigimos hacia Torregorda para lo cual empleamos 45min, cuando llegamos allí vimos la increíble estampa de un mar limpio y transparente., El camino fue muy entretenido debido a las olas que nos agitaban pero que no daban muchos problemas.

La vuelta, al llevar la corriente a favor, la hicimos en 35min.

Ahora llegaba la hora de ponerle nombre al niño, había que desembarcar y nadie quería ser rebolcado por la ola. El primero fui yo el primero, yo siempre que he salido por la playa he volcado, antes de salir mire el periodo de olas y una vez elegido el momento salí sin problemas.

Luego vino Ana y Ramón y así hasta el último qu efue Rafa, no hubo ningún vuelco. BIEN.

Finalizamos la jornada comiendo unos bocatas y hablamos de próxima actividades.

Desde aquí dar las gracias a todos mis compañer@s y amigos por compartir este día conmigo y sobre todo a Mari y julio por soportar mi afición al kayak. GRACIAS.

El resto de fotos pinchando AQUÍ.

EL ORIGEN DE LA AFICIÓN VI.

Como iba diciendo al final la anterior entrada de "El origen de la afición V", YA TENÍAMOS VELERO.

El velero era otra cosa muy diferente a la neumática. Con la neumática era darle al acelerador y ya estábamos andando hubiera o no agua, con el velero la planificación tenía que ser mayor, vientos, mareas horario de marinero, etc...

Recuerdo que eramos propietarios de un velero y de una neumática a la vez, pues esta última no había forma de venderla.

Y no había forma de venderla hasta que un buen día llega un chaval de Cádiz y me dice que la quiere comprar, pero sin motor. Esto último a mi me venia genial pues el motor del velero no había forma de hacerlo sonar redondo y yo quería cambiarlo montando el de la neumática en el velero y el del velero venderlo para piezas.

Cuando llego el momento de cerrar el trato yo le deje perfectamente claro todos los desperfectos de la lancha y él me dijo que si que la quería "me araño la cara de las ganas que tengo de tener una lancha", fue lo que me dijo.

La quería para pescar en el Campo del Sur, en Cádiz. Y como parte del trato me dijo que se la tenía que llevar a Cádiz y eso a mi me daba igual, total ya no pensaba venderla y le saque 50.000ptas (300€).

Antes de soltarla aún me quedaba otra sorpresa y esa llego el día que llevamos a Susana a Cádiz. Cuando llegamos él me estaba esperando y me dijo que lo acompañara a su casa a soltarla, ya que hasta allí no llegaba el coche y él solo no podía, pero le dije que me pagara y le di el dinero a Mari, mientras yo le ayudaba a este hombre a llevar la lancha a su casa. Cuando llegábamos a su casa me dijo de manera fuerte, casi gritando, "escondete" y eso hice. Y allí me veía escondido en una casa puerta de una calle de Cádiz con un tío que no conocía de nada y con una lancha en la mano.

Yo atónito de lo que me estaba pasando le pregunte que que pasaba y me dijo "la mujer que viene por ahí en la casera de mi casa y le debo 5 meses, mi mujer me mata si se entera que me he comprado la lancha y no he pagado la casa" yo isofacto le dije: "mira titi aquí te quedas con la lancha que yo me voy" y eso hice.

El motor Jhonson, el del velero, no tarde en venderlo. Lo publique en Cambalache y a los dos días me llamaron. Cuando vi el teléfono vi que era un 956 y dije "menos mal, es de la provincia" y cuanto equivocado estaba. Si 956 pero de Ceuta, lo vendí por 75.000ptas (450€) pero con la condición de llevarlo hasta Algeciras, para embarcarlo en uno de los Ferrys. Así que hicimos ese viaje y cuando me firmo el contrato de compraventa y me pago descanse, pues me arriesgaba  a hacer el viaje para nada.

Añadir que cada vez que se cambiaba el motor o de dueño había que ir a Capitanía Marítima a notificarlo, así que durante una época fui muy conocido en dichas dependencias.

Ya solo teníamos el velero, que no estaba muy bien, pero navegaba y era minimamente habitable, así que tocaba disfrutar de él.

Lo teníamos fondeado en Gallineras y durante ese verano muchas veces nos íbamos a Sancti Petri a pecnoctar en los pantalanes de la EPA (Empresa de Puertos de Andalucía). 

Mari y yo abordo del Mantra, amarrado en Sancti Petri. Con las toallas tendidas, después de la ducha en el puerto.

En próximas entrega explicare como fueron las primeras navegaciones en el Mantra.

SALIDA PLAYERA JUEVES 29 DE JULIO...

El próximo jueves Rafa y yo hemos pensado salir desde la playa de Camposoto.

El pensamiento es salir por el canal de embarcaciones del último chiringuito, y así evitar problemas con los bañistas, usuarios de la playa.

Quedaremos a las 18:30, que ya habrá menos bañistas y el sol aprieta menos. Esperamos estar en el agua a eso de las 19:00h y el rumbo que seguiremos es hacia el Polígono de Tiro Naval "Torre Gorda". No tenemos claro que vayamos a llegar a dicho destino pues hay 12 km ida y vuelta y la noche se nos puede echar encima.

Esta ruta es debido a la marea. La marea cuando va de vaciante lleva dirección Tarifa y cuando va de creciente lleva dirección Cádiz. Como se observa en el cuadrante la pleamar es a las 16:11h, pero como a esa hora hay que sumarle las 2 horas que tenemos de diferencia horaria con el sol resulta que la pleamar es a las 18:11h. Como nosotros embarcaremos a eso de las 19:00h, la marea llevará una hora vaciando, es decir, hacia Tarifa, por lo que nosotros iremos en primer lugar con marea en contra y al a vuelta con marea a favor.

El clima previsto para este día es la tarde típica veraniega de poniente flojo y casi inexistente al anochecer. Durante el día habrá rolado de levante a poniente con una intensidad como máximo de 9 nudos (fila celeste). La altura de las olas será, por la tarde, de 0.4mts y con un periodo de 10 segundos (las dos filas en blanco) y la temperatura ira en descenso hasta llegar a 27ºC (fila de color rojo-naranja). Las flechas primera indican las dirección del viento y las segundas la dirección de las olas.

Cuando volvamos de navegar cenaremos con nuestras respectivas familias, que se habrán quedado en la playa. Para eso llevaremos bocatas y bebidas.

Intentaré poner foto de la salida...

DOS CUARENTONES A LA CARRERA 3ª PARTE...

Llevo varios días sin poner nada aquí pues no paro en casa para nada, el verano tiene estas cosas. Pero eso no es óbice para que haya seguido con el plan de entrenamiento, el cual voy a describir levemente:

La tercera jornada en vez de hacerla el domingo, decidí hacerla el sábado para así el domingo ir más temprano a la playa., pero el viernes por la noche hubo juerga y sus consecuencias no estaban previstas.

Hubo una gran ingesta de cositas ligeras en colesterol, triglicerido y grasas, todo esto regado con botellines de Cruzcampo, Vermut del Guerra (hecho con 6 tipos de hierbas, de las cuales solo me dijo 2 y no me acuerdo, un chorrito de Larios y gaseosa), una botellita de Beronia Crianza y para rematar un par de digestivos de tónica y Larios.

Unos de los platos que ingerimos.

Si este soy yo, las fotos son con el móvil de Mari.

Si a todo esto le sumamos que cuando la "fiesta" ya estuvo bastante adelantada apareció el personal de SFK y que la hora de irse a dormir se dilato en el tiempo, pues todo se magnifico, mi cuerpo el sábado a las 8:30h estaba en el sendero del Carrascon listo para trotar pero mi mente no.

Para colmo este día tocaba la tirada más larga del plan: ANDAR: 10; TROTAR: 4, A: 5, T: 3, A: 4, T: 3, A: 3, T: 3, A: 2. Todo fue bien a excepción de las pulsaciones que nada más al empezar a andar se elevaron a 120 y durante el trote llegaron hasta 163. Yo admiro a los Zebulones , con su  presidente no electo a la cabeza, pues ellos son asiduos a estas dietas y horarios y te los ves corriendo por cualquier lado sin el menor desfallemiento, con dos cohones.

La 4ª jornada la hice el lunes para adaptarme al plan de Juan que en verano me va mejor. Ya aquí la cosa estuvo mejor pues a pesar de que el domingo estuvimos hasta tarde (23:59h) en la playa no hubo fuerte ingesta de comidas y todo regado con Cocal Cola, que la Policía Local te mete el pipo en cualquier lado y a cualquier hora y a parte no es plan de hacer el candado conduciendo con dos copitas de más.

La tirada esta fue: A. 9, T: 5, A: 4, T: 4,  A: 4, T: 4, A: 2. las pulsaciones se comportaron y durante el trote no subieron a más de 140.

Seguiremos informando.

La opinión de Juan:

Buenos días.

Yo hice mi 4ª tanda el lunes (ya el trote empieza con 5 minutos). La rodilla izquierda me molestaba en casa (quizás me di un golpe, pero no lo recuerdo, cosas de la edad) pero no lo noté. Lo que sí noté fueron los 2 primeros minutos de trote, lo pasé mal, pero luego como si nada. Pulsaciones normales para mí: 152 de máxima al final del trote, 100 al final de caminar, 78 en reposo antes de salir.

Ya veremos mañana como me levanto, porque me ha llamado un primo mío para jugar al futbito esta noche, y no aceptó un "no" por respuesta. Así que... mañana hablamos.

Saludos.

P.D.: Vamos mucho a un restaurante enfrente de casa, hemos hecho amistad con el dueño y su mujer (treinta y pocos años cada uno) y les comenté que tenía algunas agujetas el otro día. Les cnté la historia...¡Y ME PIDIERON LA RUTINA! Dicen que la empezarán pronto. Lo mismo tienes que cambiar el título del post (o montar un gimnasio :D)